海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
长豆花圈鲜虾盅by恋恋家
这道菜其实背后有隐藏着三个伪装， 一、看起来很难，但其实非常容易上手。 二、看起来很「肉食」，但其实肉的用量很少，不知不觉就可以吃下很多菜。 三、看起来很高檔，但食材都蛮便宜的，而煮妇做起来更是优优雅雅... 喜欢这道料理吗，欢迎来到恋恋家找寻其他好滋味：
【无毒‧无二 真食物的生活家】白灼无毒虾
虾子不可过度烹煮，易丧失虾的甜味，建议虾子颜色转红后，就可关火，利用锅内余温继续让虾子熟；市面上白灼虾都会搭配蒜蓉酱汁食用，建议消费者可以先试吃原味的鲜虾，再依个人口味是否沾酱，抑或搭配海盐也是很好的选择。 更多食谱内容详见:
【香煎干贝明虾佐莎莎酱】
还算简单的一道西式海鲜料理，在你打算准备烤牛肉等西式趴踢时，可以应付不喜欢吃肉肉的朋友。 海鲜的内容也可以自行换成鱼排等食材，但总之一句话，就是要新鲜啰!!
