海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
【哇菜影音食谱】酸辣柠檬虾
源自泰国料理，此处示范的是改良后的台式口味，新鲜柠檬与辛香辣椒在烹煮过程中完全渗入虾肉里，令人忍不住一隻接一隻！ 哇菜影音食谱 iPAD APP 正式上架喽：
豪华海味双拼【洋流市集】
海鲜食材只要够鲜，其实不需过多的调味或繁杂的料理程序，利用烹调的方式或稍许变化，就能大大提升美味啰! 最近与洋流市集合作，真的是太爱他们家的食材，不管是加工后的半成品食材还是新鲜的海味，品质真的非常优! 连Q爸品嚐时都说:这虾子很鲜喔!当然花枝浆也非常的有料，还能看的到花枝肉块，沾上杏仁片酥炸后，酥脆外皮Q弹内馅，真的是一个接着一个塞进口里品尝，不管是给家人享用，还是宴客，都是最佳食材的选择喔!
品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】蚝油芥兰+烤香鱼
其实作了菜之后发现只要吃对了，还是很多料理可以吃的，所以不小心得了糖尿病不要太紧张，还是可以让胎儿得到满满的养分而不过胖唷~ 註:葡萄柚半颗就等于一份水果了喔~
