健身
到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！
白木耳牛奶★减肥的夜宵~
属于夜猫子的我~~为了减肥戒掉消夜~~但..还是会饿到快疯癫><因此..低卡又补钙的白木耳牛奶~~就是我的替代消夜啦~喝完大大有饱足感又是低热量^^美容又不加重~
![[woman家]低卡烹饪-酱煎猪排](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/fad9a76f3653ebbccbfcb0b79e1a382c_250_190.jpg)
【摆浪饕餮】麦麸红藜卷饼（8~10片）
香Q的全麦饼皮加入红藜，营养大加分。别看它小小一颗，却含有非常丰富的钙、铁和膳食纤维，蛋白质不逊于牛肉，很适合家中吃素的长辈和妈妈们喔～ 红藜（台湾藜）的排湾语是djulis（啾丽丝），念的时候＂啾～＂的亲妈妈一下吧！从今天起 天天都是母亲节:)
![[烘培]低卡香软的《豆腐坚果曲奇饼》](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/bd8224166ba56ced0d8e203447c1c52f_250_190.jpg)
[烘培]低卡香软的《豆腐坚果曲奇饼》
夏天穿起衣服原形毕露 吃甚么都要讲究低卡 曲奇饼英文butter cookies 顾名思义~是款奶油含量超高的饼干 奶油虽香但属酸性食物对健康是种威胁 这款饼干把大部分的奶油改由豆腐替代 添加坚果本身释放的油脂一样香气十足却更健康
