日式蜜汁烤鸡肉蔬菜
晚上想吃点简单的料理 日式蜜汁烤鸡肉加上清爽的蔬菜们 做起来快速又非常好吃喔! 详细图文:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
日式酱油两大匙/蜂蜜一大匙/砂糖半匙/清酒一大匙/水三大匙 混合均匀 可依照个人喜好调整甜度和咸度 - 第二步：
鸡胸肉泡入混合好的酱汁中 腌约10分钟 - 第三步：
将蔬菜们洗干净切小块 一起放入酱汁中 加入一小匙油搅拌均匀 - 第四步：
将鸡胸肉和蔬菜 连同酱汁 一起倒入盘中 以200度烤约15分钟 (若鸡肉较厚 则需延长烤的时间)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
鸡胸肉需整块一起烤烤熟后再切开 才会鲜嫩多汁喔!快来杨草莓的粉丝团看更多食谱喔!
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