豉椒炆鸡配菜饭

心情好要吃饭,心情不好也要吃饭。不过心情好又有时间的话,就会把𩠌菜放得漂亮一点XD
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材料单

  1. 半隻切件冰鲜鸡
  2. 1隻黄椒
  3. 1隻青椒
  4. 适量豆豉
  5. 1隻指天椒
  6. 2粒蒜头
  7. 半斤小棠菜
  8. 3碗红米饭
  9. 适量豉油
  10. 适量[冰鲜鸡腌料]糖
  11. 适量[冰鲜鸡腌料]胡椒粉
  12. 适量[冰鲜鸡腌料]麻油
  13. 适量[冰鲜鸡腌料]生粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    冰鲜鸡洗净沥干,用腌料腌20-30分钟。
  2. 第二步:
    黄椒、青椒洗净切块;指天椒、蒜头洗净切细粒;冲洗豆椒,加入指天椒及蒜粒。
  3. 第三步:
    小棠菜洗净,先切起菜头,放饭面一同煮熟,熟后先夹起备用。其余切碎备用。
  4. 第四步:
    放少许油下镬,放入菜及适量盐炒熟。盛起后连水份加入饭煲与饭拌匀。
  5. 第五步:
    放少许油下镬,爆香豆椒、指天椒及蒜粒,然后放入鸡件煎至金黄及九成熟,盛起备用。
  6. 第六步:
    放入黄椒、青椒炒香,加少许盐调味,再放入鸡件回镬,加两汤匙热水盖上焗3-5分钟或至鸡件全熟,盛起上碟,放上菜头装饰即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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