豉椒炆鸡配菜饭
心情好要吃饭,心情不好也要吃饭。不过心情好又有时间的话,就会把𩠌菜放得漂亮一点XD
2882 阅读
112 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
冰鲜鸡洗净沥干,用腌料腌20-30分钟。 - 第二步:
黄椒、青椒洗净切块;指天椒、蒜头洗净切细粒;冲洗豆椒,加入指天椒及蒜粒。 - 第三步:
小棠菜洗净,先切起菜头,放饭面一同煮熟,熟后先夹起备用。其余切碎备用。 - 第四步:
放少许油下镬,放入菜及适量盐炒熟。盛起后连水份加入饭煲与饭拌匀。 - 第五步:
放少许油下镬,爆香豆椒、指天椒及蒜粒,然后放入鸡件煎至金黄及九成熟,盛起备用。 - 第六步:
放入黄椒、青椒炒香,加少许盐调味,再放入鸡件回镬,加两汤匙热水盖上焗3-5分钟或至鸡件全熟,盛起上碟,放上菜头装饰即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复