鸡胸肉

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减脂嫩煎鸡胸肉

减脂宝宝的最爱，好吃不胖的香煎鸡胸肉，一口下去满满的香味，大部分的人听到鸡胸肉就马上认定会很干柴，其实只要简单多一个步骤，不用腌不用优格不用蛋白，就可以让鸡胸肉变得肉嫩好吃喔。

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味噌麻酱鸡(快速家常菜)

只需几样材料加上几个步骤，就能吃到咸香下饭的美味鸡肉料理喔

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黑胡椒蘑菇香嫩鸡丁🥘

汁多味美，下饭！

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鸡胸肉炊饭

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。

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豆芽鸡丝(银芽鸡丝)-手绘食谱

炎热的夏天就来道清爽的快炒料理，超嫩的鸡丝搭配爽脆的豆芽，10分钟上菜。 我的新书 【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减醣食谱】各大网路/实体书店都可以买到啰！

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鸡胸马铃薯沙拉 🍅

❗️低卡低脂又饱腹的沙拉，春节期间大鱼大肉吃多了，容易消化不良，胃胀不舒服。在饮食上我们还是要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物，🍃可以吃的饱足又无负担，利用低脂鸡胸肉🍗煎至金黄，加上富含蛋白质的白煮蛋🥚也是低GI的原形食物，🥔马铃薯当做主要淀粉，还有低卡的小蕃茄🍅及花椰菜🥦组合，搭配自制神级特调沙拉酱，真的太完美啦！

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不油炸~芝麻金沙鸡柳条

不喜欢处理炸后的油,用烤的也能够有香酥感,鸡里肌肉软嫩不油, 和炒好的金沙酱腌好裹着超香的白芝麻去烤,真是太对味了~~~

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鸡胸肉丝炒彩椒

低卡的鸡胸肉，运用一个小技巧，就能让它吃起来滑嫩多汁。搭配上彩椒，更能增添食慾！

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西芹炒鸡柳

舌尖上的美食 今天才知道，西芹这样炒鸡肉，原来这么好吃，香味浓郁又开胃，做法简单，今天再来分享脆口鲜美的西芹炒鸡柳。

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5分钟上菜 嫩煎味噌鸡胸肉

腌渍入味的鸡胸肉，甜甜咸咸的味道很下饭～加上中火快煎，让肉质鲜嫩不柴，也可事先把肉腌好放在冰箱，随时取出回温即可快速下锅享用～ 欢迎来到我的自high厨房游玩！ 👉🏻Facebook:

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