焗烤鱼排
我在TLC看到这样的鱼排做法，他是用鳕鱼排，但台湾的鳕鱼真的价值不斐，多利鱼在市面上很好买且又便宜，所以我将这道食谱做了更改，烤一下就很好吃喔!!! 香料共和国粉丝团
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
多利鱼对切，一片摆碗底后，洒上香料共和国的粗粒黑胡椒
- 第二步：
面包粉加上香料共和国的粗粒黑胡椒、义大利香料粉、蒜粒
- 第三步：
淋上融化的奶油
- 第四步：
加上披萨起司后拌匀
- 第五步：
在多利鱼上先铺一层馅料
- 第六步：
再铺上鱼片
- 第七步：
把其他的馅料铺上，入烤箱160度烤20分即可
- 第八步：
最后洒上帕马森起司丝，就是一道好吃的鱼排喔!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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