荫瓜鲁苦瓜
简单用荫瓜罐头!! 就可以做出美味的素食料理!! 而且用电锅就可以啰!! 要吃热的或冰的都可以!! 非常适合夏天美食!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
苦瓜跟豆包切适当的大小，干香菇泡水备用
- 第二步：
准备一锅热水，将苦瓜丢下烫5分钟后捞起，在将豆包过一下热水去油
- 第三步：
准备内锅，放入苦瓜、豆包在放入姜片、香菇、荫瓜跟调味料(除香油以外)，稍微拌均匀，外锅1杯水，电锅跳起焖15-20分钟
- 第四步：
开锅盖下少许香油就可以起锅盛盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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