辣炒小鱼干
送礼自已吃都相当的棒噢~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
半斤葱切葱段青辣椒、辣椒切大斜片蒜头切细碎豆鼓泡水去盐(试吃甘味即可) - 第二步:
小鱼干洗净(先试吃如咸先泡水)用二碗沙拉油热锅火关小放小鱼干炸10分钟左右油起泡炸酥沥油 - 第三步:
ㄧ斤肉丝+5分之1的盐拌匀先腌拿炒完小鱼干的油拿来炒肉丝炒到微焦缩水沥油 - 第四步:
些许油炒豆鼓煽香水份炒掉(不要过度拌会烂掉)+半斤蒜头+小鱼干拌匀炒到蒜头黄色看不到即可调味:酱油膏、二砂、乌醋、胡椒粉(少许)换大锅拌匀即可 - 第五步:
拌匀后加青辣椒、辣椒(1~2分要有青脆口感)2~3钟完成关火
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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