啤酒炖牛肉

跟以往不同的方式是这次采用“一锅到底”的做法,把铸铁锅当成“炒锅”来操作,因为根茎类蔬菜,如西芹,胡萝卜,洋葱等是需要经过煸炒才能释放出蔬菜的甜味,而牛肉也需要煎过,所以以往都是在炒锅中炒过才放入炖锅中,不过这次提供以容易操作为前提,希望大家喜欢.
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材料单

  1. (切大块)牛腩条
  2. 半条白萝卜
  3. 1罐蜂蜜啤酒
  4. 半条胡萝
  5. 3大匙酱油
  6. 1颗番茄
  7. 1大匙糖
  8. 半颗洋葱
  9. 1大匙辣豆瓣酱
  10. 1支青蒜
  11. 酌量水
  12. 2颗蒜头
  13. 4片姜片
  14. 1颗八角
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    铸铁锅热锅后,加入2-3T橄榄油
  2. 第二步:
    加入洋葱,西芹,胡萝卜,青蒜,蒜头炒至焦香后拨至一边
  3. 第三步:
    加入牛肉煎至表面焦色后加入辣豆瓣酱与所有食材拌炒
  4. 第四步:
    加入红酒呛一下,务必把锅底之焦色黏液刮起,此为汤汁甜美的重要来源
  5. 第五步:
    加入啤酒,八角,白萝卜,等水沸腾后盖锅盖转小火续煮,
  6. 第六步:
    炖煮约半小时后,先取出白萝萝,再继续炖约半小时左右,牛肉软化后再将番茄,白萝卜下锅煮5分钟即可,关火后继续闷着口味更佳.

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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