酸甜香橙汁鸡块
当遇到香橙盛产季节，除了当水果吃，还可以入菜，让香甜的橙汁也为菜色增添不同的风味。 我的食谱多加了一些蔬菜，除了让颜色更丰富之外，也能多摄取一些纤维。 ** 欢迎追踪IG: /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蔬菜切成适当大小。
- 第二步：
鸡肉切块后，放到腌肉酱汁中腌 10 分钟以上入味。
- 第三步：
鸡肉腌好后，沾上面粉，放到锅中煎到双面金黄盛起备用。
- 第四步：
热锅加油后，先炒洋葱，再放入其余的蔬菜一起炒一下。
- 第五步：
再加入鸡肉，先炒一下，再淋上酱汁一起拌炒入味。
- 第六步：
最后再撒上香菜。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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