素食/蔬食

茄汁鹰嘴豆烤蛋

🥚无肉也能吃饱饱🥚 鹰嘴豆富含膳食纤维和蛋白质,是家里没肉时很好的蛋白质来源,家里罐头柜总有它的身影。像起床后简单加上佐料再打个蛋丢烤箱,梳洗好后早餐也上桌啦😋 ⬇︎欢迎追踪,一起玩味好食光⬇︎ /

毛豆炒藜麦

毛豆是蛋白质含量高的豆类,很适合正在饮食控制的你我。 个人觉得除了带便当很方便外,也可在肚子饿、运动完时补充,罪恶感可以少一咪咪。

香喷喷的油葱

按我这个方法熬出来的香葱油真太香了!拌啥都好吃!搭配鸡肉、拌面都好吃。

蕃茄豆腐炒蛋/中华盐卤豆腐

早餐是每天活力的来源,没吃早餐总是无法习惯。 上班的日子有便利店可以靠,在家只能靠自己。今天是在家工作后的第65天了,一样要煮出简单又营养的早餐。 蕃茄炒蛋今天多加了中华盐卤豆腐,用盐卤来凝固的豆腐自然甘甜,小盒装特别适合小家庭与个人,加进蕃茄炒蛋里可以增加份量与口感。 一道蕃茄炒蛋有丰富茄红素与蛋白质,满满的营养与美味,今天也要活力满满的!⋯⋯。

酸辣雪碧小黄瓜

天气热了跟大家分享一道小菜,雪碧黄瓜,酸甜微辣,非常的爽口!这个「水蛇汤」/雪碧青瓜很火红,大家都说好看好吃又容易做,我今天就来做做看!