全脂牛奶
【全素/奶素】健康无糖芝麻/杏仁牛奶凉糕
想减肥又想吃甜点怎么办？ 那就做个不加糖的凉糕吧！（每一小块热量约26大卡） 当然不care糖摄取的话也可以加入糖/蜂蜜30克 全素者只要把牛奶换成水、茶或果汁就可以啰～ 那我们就开始做吧！
夏日莓果奶酪（无吉利丁，素食友善）
夏天是各式莓果盛产的季节，这道夏日莓果奶酪结合了莓果的酸甜与滑嫩奶酪的细致口感，是清爽又受欢迎的夏季点心。 完整食谱： bit.ly/3d84myM
五分钟煮出浓白汤—味增叉烧拉面
我还蛮喜欢买来一整大块的梅花肉块，一整块炖煮日本叉烧（我的博客有食谱） 要吃的时候也超快的，只要有一个小食材，就能让汤呈现日本拉面的浓豚骨汤的白稠感觉喔。 我加上煮叉烧的肉汤一起煮高汤， 做出来果然有卤肉汁的鲜，豆浆的层次，味增中含有柴鱼，三者交融出层次多的白汤来。 我用了较细的日式拉面，完全吸附了高汤的味道。 所以，只要肉煮好，很快就能吃到一碗非常有拉面店水准的叉烧拉面啰!
