咸酥鸡
高蛋白「气炸透抽（冰卷）」435卡
网络上采买的冷冻冰卷其实是长大板的透抽 退冰后加蒜茉酱油即可食用 但低脂肪的食物吃起来总是觉得很空虚 这次裹上地瓜粉，用气炸锅来加热 完成后洒上胡椒盐 吃起来就像咸酥鸡摊的炸鱿鱼🦑 解了嘴馋又有满满的蛋白质😋 此食谱热量435卡 蛋白质47克 碳水54克 脂肪4克
台式气炸鸡蛋豆腐 炸出咸酥鸡摊的味道
这道料理是我家小朋友明星菜单，好吃又简单做，材料只要鸡蛋豆腐和蛋跟地瓜粉就可以啰！用气炸烤箱做好快速，气炸完的豆腐吃起来微微酥脆，表皮有Q弹口感。 气炸完再洒些海盐和胡椒粉就很美味了，也可以放上柴鱼片、再淋上日式酱汁，又是不同风味喔！
免炸咸酥鸡★烘烤版的低油咸酥鸡
想吃咸酥鸡又怕胖，不如试试烘烤版！ 腌料中加入秘密武器「甘草梅子粉」， 咸中带微微酸甜，软嫩又多汁 用烤的咸酥鸡，也别有一番风味唷~^^ （2人份，1人份约340大卡） 完整版食谱：
