地中海 - 秀美味

最长寿的“地中海饮食法”，健康三餐该这么吃！健康饮食长寿的地中海食谱，营养学小知识和饮食方法。将炖饭塞进软丝内酱烧后再切块，每嚼一口除了可尝到炖饭的奶油香，和QQ软软的软丝口感搭配是一种难喻的好滋味哟！

炖饭 54 点赞 1936 浏览

🌹献给喜欢吃地中海烹任、忙碌没时间好好做饭的妳，不用冷冻，不用提前浸泡，只需十分钟就能熬出又黏又香的小米粥。 ✅只需 6样厨房必备材料 ✅备料到烹煮完成只需10分钟 ✅低卡、低负担、满满营养的健康甜点💝

粥 36 点赞 2403 浏览

鲑鱼, 是个不容易料理的食材. 最近从一个美国厨师的节目中学到, 只要用正确的酱料来腌肉, 再巧妙地运用火候和烤箱上的控制, 把肉汁都锁在表皮里面, 也是可以做出入口即化, 每口都是汤汁的鲑鱼料理唷! 完整美食分享

情人节大餐 19 点赞 1243 浏览

地中海式的料理，对身体有益，而且清爽好吃，我自己很喜欢这样的调理方式。这道虽然叫油渍海鲜，但用的是冷压橄榄油，又有酸酸的柠檬，一点都没有油腻感，前一天先做好冰在冰箱裏，不但入味，也可以加快上菜的速度。

意式 13 点赞 1051 浏览

这道义大利面使用了地中海料理常见的香草---马郁兰(marjoram),芬芳的气味与肉类和乳酪都很搭,如果买不到新鲜的,用干燥的也行,一样能做出可口的义式佳餚喔~ 追踪我的lg：#fifisculinarylab *我的另一道&quot;英伦蛤蜊巧达汤&quot;~

鸭肉 16 点赞 2886 浏览

*照片后续补之后会直接拍影片教学在YouTube 搜寻🔍Cooking With Mia 章鱼软嫩又Q弹的口感配上够味的烧烤酱是很棒的下酒菜！招待客人或在特别的日子端出这道菜都很适合！

宵夜 113 点赞 1922 浏览

充满海洋香气、鲜甜弹嫩的淡菜，台湾马祖在5-9月所产的淡菜最为肥美，赶快用来做出充满地中海风情的料理吧♪ 蛤蜊也可以用这样的料理方式，搭配面包或义大利面都非常可口唷♡ 幸福小厨娘♥Olivia邱韵文

贝类 11 点赞 3039 浏览

进口的熟冻绿壳淡菜，因为经过水煮，淡菜鲜美的精华汁液已流失，肉质显得干柴无味。而新鲜的淡菜煮熟后肥美多汁，汤汁极为鲜美，如果搭配蒜味法国面包沾sauce吃，十分美味喔！ *逛逛我的每日餐桌日誌、厨房食材及料理笔记...

贝类 13 点赞 1339 浏览

地中海料理的黑橄榄是常见的食材跟虾仁一起炒味道更棒加入凉拌的洋葱丝吃起来爽口，不油腻当主菜不错，当开胃菜也可以

鲜虾 119 点赞 1091 浏览

在家里都能煮出浓浓的地中海口味的义大利面，虾子配上微辣的蕃茄 sauce 和橄榄的独有香味，好吃到没法挡！

鲜虾 13 点赞 1854 浏览

地中海

首页

地中海