山药
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老菜脯山药桂圆排骨汤

老菜脯山药桂圆排骨汤

好喝的排骨汤 原来是这么做的，有句俗谚这样说，「五月龙船北」，端午节前后还可能会吹北风～会下阵雨，到了这个时节天气会越来越热，记得多补充水分、少吃油炸类食物，饮食可以多吃补水、消暑的食材，例如丝瓜、小黄瓜、山药、红枣等。老菜脯山药桂圆排骨汤，夏天消暑～拯救没食欲的你！山药是属于高营养低热量的食材，富含纤维～吃一点就很有饱足感，配上老菜脯炖汤，口感绵密，加了桂圆，汤头更甘甜顺口，保证大家一碗接一碗~
排骨汤
明太子烤山药《气炸锅》

明太子烤山药《气炸锅》

明太子烤山药 居酒屋必点美食 宅在家善用超市贩售的明太子酱用气炸锅或烤箱 非常简易夏天下厨料理不会大汗淋漓就可完成啰～ 明太子的香气美味搭配山药入口再来杯清酒🍶 宅在家居酒屋开张 Sandra 宅在家的幸福料理
日式

养生元宵汤圆

养生元宵汤圆
养生元宵汤圆
养生元宵汤圆
养生元宵汤圆
一般汤圆跟元宵的主要材料为糯米，属于高淀粉、高升醣指数的製品，一些包馅元宵汤圆热量更高，担心肠胃问题，涨气消化不良，代谢不好造成身体负担。尤其糯米加糖不但热量高更不易消化。 製作山药元宵汤圆，汤以不加糖为原则，可加入桂圆、红枣、姜。适度的调整配料减少身体负担，应景过好节。
甜汤圆
鸡肉山药薏米粥

鸡肉山药薏米粥

山药鸡肉薏米粥，汤汁充满鸡肉的鲜美，加上山药和薏仁天然的润滑作用，滑嫩顺口，营养丰富，秋天吃一碗这样鲜美养生的粥品，一天就觉得精气神活力充沛!!
粥
山药鸡汤

山药鸡汤

山药食补，益肾气，健脾胃❗️ 欢迎到我的脸书专页按赞：咩咩CooK
鸡肉
山药沙拉

山药沙拉

山药可健脾胃，补虚赢，益肾气，止泻痢，强筋骨，化痰涎，润皮毛，除寒热邪气久服耳聪目明；抗菌，抗氧化。山药没有毒性，可以当三餐主食。 山药的种类烦多，有白色、紫色，有长条形、有圆形、不规则形；它的吃法也很多样化，生吃、煮汤、炸、炒、凉拌…等，都很美味。 这道料理无油烟，低热量，符合健康烹煮方式。也可以把材料处理成泥状及细末粒，让老人吃起来更为方便；也可以夹馒头、土司作成三明治喔。
沙拉