敏豆

凉拌胡麻豆腐花椰菜

豆腐有丰富的蛋白质,花椰菜是十字花科抗癌圣品,特别时刻,更应多多摄取健康食材。使用敏豆、小黄瓜等其他蔬菜替换也很适合。

金莎四季豆---$50

餐厅一份都要$100左右 四季豆(敏豆)时价,一斤$90,照片的量$30,蒜头一颗约$3,咸鸭蛋一颗$17(买的时候3颗50,后面看到一颗8块的...)

水煮四季豆佐第戎芥末酱

🌱一煮二拌三上桌🌱 平常四季豆(就敏豆)大多大蒜炒炒就吃了,这次想说给他一点时髦的欧洲味儿,于是拌点有点酸酸又呛呛的法式第戎芥末,加上多汁脆嫩的口感,哎,结果越吃越刷嘴,一大打不小心就嗑完了😆 ⬇︎欢迎追踪脸书,一起玩味好食光⬇︎ /

四季豆炒肉末

一年四季都吃得到的四季豆,又称作敏豆,口感清甜,含丰富营养且低热量,是一款健康的豆属蔬菜。 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」

四季豆肉末

四季豆又称为敏豆, 含有皂素和血球凝集素, 会引发食物中毒, 所以必须要将四季豆煮熟后才能食用! 先用沸水煮熟之后,再快速拌炒, 就能吃到它青脆的口感.... facebook粉丝团:

鲜嫩法式蔬食咸派

眼前一亮!鲜嫩多汁的法式咸派又简单又美味,内馅稍微湿软,但味道很好,下次再来改成板豆腐+鹰嘴豆粉试试💪

蒸咖喱鸡腿意大利面

意大利面是用姜蒜白酒橄榄油海盐水炒的, 搭配咸香入味的清蒸咖喱鸡腿肉, 让我自认为是乱煮一通有创意的美味。 照片是在我的小阳台拍摄的, 那里有一盆养了将近两年的迷迭香, 常被我用来作菜。

鲜肉敏豆烧卖

今天做了烧卖让艾宝吃... 馅料里有肉有菜有蛋加上馄饨皮的淀粉... 营养真的蛮全面均衡的呢! 宝宝也很喜欢喔~~~