柴鱼汤
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▍低GI排毒 ▍柠香蔬菜汤

▍低GI排毒 ▍柠香蔬菜汤

冰箱剩下的食材有时候很恼人，一不小心放着放着忘记，很容易进到垃圾桶，精打细算的主妇总是要预备几个清冰箱的口袋菜单，才不会浪费食材阿。就在某天不知道要煮什么好的时候，打开冰箱看到这些不成群的食材，心想今天一定要把你们通通解决掉，大锅菜是不错的选择，但是这次想要在汤头上有些变化，就试了柴鱼汤头加上柠檬与月桂叶，酸酸清爽的风味，不只冰箱clear，喝完以后人都跟着轻盈起来了呢~
健身
和风龙须菜

和风龙须菜

很简单可以自己调出的和风酱油,只要有酱油.味醂.柴鱼汤,比例是1:1:3就可调出和风酱油啰!
叶菜

酸菜白肉锅

酸菜白肉锅
酸菜白肉锅
酸菜白肉锅
酸菜白肉锅
天越来越凉了，家常菜怎么能少了酸菜白肉，开胃又好吃，酸菜好吃，就是太费嘴！
猪肉
芙蓉番茄豆腐

芙蓉番茄豆腐

爽口的鸡蛋豆腐、营养价值高的番茄、清甜的柴鱼汤包加上开胃的莱姆汁，是道合适不过的餐前菜。
豆腐
苋菜豆腐羹

苋菜豆腐羹

野菜鲜嫩，豆腐软嫩，苋菜豆腐一起来学，有丰富的钙质及铁质，特殊处理方式，使营养素不易流失，利用藻类来勾芡，健康无负担！
豆腐

完比例寿喜烧

完比例寿喜烧
完比例寿喜烧
完比例寿喜烧
完比例寿喜烧
零翻车家庭版寿喜烧，轻松get日料店同款～食是一种幸福，品味是一种情趣。
米食
日式炒牛蒡

日式炒牛蒡

牛蒡含有丰富的营养价值，水份、醣类、脂肪、蛋白质、维生素Ａ、B1、Ｃ，以及钙、磷、钾、铁等矿物质；最特别的是，牛蒡中还有一种很特殊的养分叫「菊糖」，是可以促进荷尔蒙分泌的精氨酸，具有帮助人体筋骨发达、增强体力。另外，牛蒡亦含有大量的纤维素，可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇、阻止毒素与废物在体内积存。
日式