洋菜条
拌三丝不够拌五丝😆 电锅菜
有鸡肉、火腿、小黄瓜、玉米笋和洋菜，一整盘超澎湃～吃起来口感也很丰富，微辣蒜味酱汁带着麻油香，调味非常清爽，就算单吃也不会太咸喔！ 欢迎来我的Facebook专页看看！ 喜欢我的食谱吗？ 帮我按个❤️鼓励一下吧～ 谢谢😀
清爽凉拌菜～鸡丝凉拌小黄瓜
鸡胸肉低脂且含有丰富的蛋白质，小黄瓜可以消暑降温且富含矿物质，洋菜的纤维质有饱足感，少油少盐低热量的组合是夏天餐桌上不可少的凉拌菜，营养好吃没负担！
苹果洋菜冻［可做宝宝副食品］（纯素）
洋菜含有丰富的胶质、矿物质、碳水化合物与蛋白质，而且几乎没有卡路里，是非常健康的食物。可是，外面买到的洋菜冻，大多加了糖（因为洋菜没有甜味，所以洋菜冻的甜味几乎都是来自糖），糖份高不适合小朋友食用。（其实果冻也一样，糖份高而且会添加色素）。制作洋菜冻时加入新鲜的苹果，可让成品有天然的果甜味，更健康清爽。吃的时候如果觉得太淡，可以加一些蜂蜜。给一岁以下宝宝吃的话，不能加蜂蜜，可改用新鲜果泥。
