生菜沙拉
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生酮补碳日之三色藜麦黄豆饭（电子锅）

生酮补碳日之三色藜麦黄豆饭（电子锅）

补碳日绝对不是拿来吃精致淀粉的日子，应该要吃营养浓度比较高的原型食物，藜麦就是其中之一。 本次示范的藜麦饭完全不含精致白米，可以直接吃或拌入生菜沙拉中食用，是好吃又营养健康的食物。
米食
焗烤咖喱口袋三明治

焗烤咖喱口袋三明治

好吃的咖喱一次总是要煮上一大锅才过瘾，加一点点巧思变化一下，餐厅级的焗烤咖喱口袋三明治也能轻松完成喔~~ 随意搭上点生菜沙拉及咖啡，自制的早午餐也能超美味:) 现在到家乐福找出你的咖喱魂，多样咖喱各式口味让你挑选唷 !
咖喱
Mimi♥烟熏鲑鱼夏威夷豆沙拉

Mimi♥烟熏鲑鱼夏威夷豆沙拉

清爽脆嫩的黄瓜与生菜，搭配鲜甜浓郁的烟熏鲑鱼，轻食的滋味也可以很美好！ 介绍两样厨房小工具，料理更方便！ 咪咪爱料理欢迎你！ FB社团：
鱼类

照烧鲑鱼

照烧鲑鱼
照烧鲑鱼
照烧鲑鱼
照烧鲑鱼
鲜嫩多汁的鲑鱼炊饭 🐟 黄油炒的米也太香了吧！简单好吃的照烧鲑鱼，配上生菜沙拉，营养丰富又健康，运用市售康宝照烧鸡酱，让美食好简单～
鲑鱼
烤牛肉温沙拉

烤牛肉温沙拉

生菜沙拉是西式餐组一定要的重点，只是对于有些东方人还是觉得生冷一些。尤其是寒冷的冬季，虽然很想好好吃些蔬菜，但是冰冰冷冷的生菜，就不是大部分的人认为很合宜。冷天想吃生菜沙拉，倒是可以试试「温沙拉」，不但可以品尝蔬食，也可以温暖入口。 我的厨房 野犬的春梦：
沙拉
咖哩酥炸鱼片

咖哩酥炸鱼片

咖哩也好适合做腌酱.炸好的鱼片.几上柠檬汁.搭配泰式酱料沾着吃.口感异常的清爽.不油腻.很适合夏天
鱼类
法式零油脂烤鸭一鸭三菜 一箱烤定远离油烟

法式零油脂烤鸭一鸭三菜 一箱烤定远离油烟

法式零油脂烤鸭 Canard rôti au miel et aux épices （Sans graisse）： 经典法式料理新做法，每一口都吃的到鸭肉的鲜美滋味与水果的清爽口感！烤鸭大餐变出三道菜：一隻烤鸭，一道水果生菜沙拉，烤鸭精华汁拌饭。一箱烤定，远离油烟，轻鬆快乐做， 健康安心吃，全家都幸福！
鸭肉