节瓜
10分钟搞定低卡美味蘑菇菠菜烘蛋
烘蛋类料理应该是我刚实行轻断食期间的心头好。不但容易上手，而且变化多元。只要选择自己喜欢的食材，入锅稍微炒过，再加入打散的鸡蛋液，然后放入烤箱烤10分钟就能轻鬆完成。南瓜、高丽菜、节瓜、马铃薯、新鲜的菇类都可以是选择。大力水手最爱的菠菜被称为蔬菜之王， 不但蛋白质含量高维生素A也比红萝卜还多所含的叶酸能维持大脑血清素的稳定，让人情绪稳定愉悦。热量也低，所以也很适合选做轻断食的食材
懒人零失手蛋液煎节瓜
节瓜刚好是季节了，简单的做就是ㄧ道菜啰 节瓜的英文是zucchini,在很多料理都常看到，不过我还蛮少在家里吃到妈妈做的。 今天来介绍ㄧ道简单的节瓜料理 只要起点油小火煎即可！ 欢迎来找咖喱娘玩 /
野餐趣：墨西哥酪梨鸡肉卷饼by恋恋家
墨西哥卷饼是我野餐时很喜欢准备的餐点，卷一卷再包起来，不沾手又方便吃，连小孩吃都可以吃得干干净净。一般沙沙酱的味道是又酸又咸，所以加了一些原味沙拉酱，这样就算单吃也会很好吃。 欢迎到恋恋家寻找其他好滋味
