节瓜
健康低卡蔬菜尖管面，15分钟
夏天可以试煮这个美味，健康低卡的尖管面。没有香浓的酱汁，不用起司，较清爽开胃。只用简单的节瓜zucchini，蕃茄及罗勒，颜色也非常吸晴，做法超简单，只需15分钟，绝对是夏日健康低卡之选！ 请也支持我的Facebook 专页唷*^O^*
![[ 低卡蒟蒻料理 ] 三杯蒟蒻](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/e9bc54ec1550aaa5c21c5f7f34a07764_250_190.jpg)
10分钟搞定低卡美味蘑菇菠菜烘蛋
烘蛋类料理应该是我刚实行轻断食期间的心头好。不但容易上手，而且变化多元。只要选择自己喜欢的食材，入锅稍微炒过，再加入打散的鸡蛋液，然后放入烤箱烤10分钟就能轻鬆完成。南瓜、高丽菜、节瓜、马铃薯、新鲜的菇类都可以是选择。大力水手最爱的菠菜被称为蔬菜之王， 不但蛋白质含量高维生素A也比红萝卜还多所含的叶酸能维持大脑血清素的稳定，让人情绪稳定愉悦。热量也低，所以也很适合选做轻断食的食材
懒人零失手蛋液煎节瓜
节瓜刚好是季节了，简单的做就是ㄧ道菜啰 节瓜的英文是zucchini,在很多料理都常看到，不过我还蛮少在家里吃到妈妈做的。 今天来介绍ㄧ道简单的节瓜料理 只要起点油小火煎即可！ 欢迎来找咖喱娘玩 /
