芫荽 - 秀美味

扁豆菠菜咖喱

英国人常说印度菜已经成为英国的国菜了。今天来介绍一道在英国的印度餐厅里经常可以点到的小菜：菠菜扁豆。

咖喱 114 点赞 2463 浏览

蒜香鲔鱼意大利面

好吃的意面，简单又快手！学会了就赶紧试试吧，餐厅卖的意大利面，很多使用奶油或是起士，对于肠胃不是太好(特别是容易胀气)的人来说造成很大的困扰。这道烹任作法很简单，不使用奶油或起士，只要准备简单的食材，善用食物不同的特色风味，互相搭配，就可以做出清爽的美味又适合自己的烹任。

意大利面 50 点赞 1373 浏览

香煎藜麦豆腐汉堡扒

餐厅吃到的汉堡扒，高油高脂，混杂不知名的肉类，甚至有可能混入化学防腐剂及味精等製成，非常不健康。想吃汉堡吃得有营，不妨以豆腐取代肉，并混入藜麦（Quinoa）和杂菜做馅料，能保留肉汉堡的口感，但更健康饱肚，多吃也不怕胖。

低卡瘦身 18 点赞 2442 浏览

速成蕃茄咖喱鱼（鲷鱼片）

🇮🇳免熬、免用咖喱块，更清爽健康🐟 先来说说市售咖喱块吧，虽然很方便，但却是隐藏了很多油脂和添加物，不宜常吃。后来我都改用咖喱粉，配上辛香料一起炒，拿来调理肉类尤其好用～像这次用的超市鲷鱼片，方便、低脂、高蛋白什么都好，就是多少有点土味，但用这酱炒一下就完美神隐了😆 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /

便当 114 点赞 1499 浏览