花椰米
快速两锅料理-花椰米义大利面
忙碌之际， 我总是努力用最快速的方式作料理。 只使用两个锅子就完成的一餐是我的最爱， 花椰米搭配起司味道很舒爽， 义大利面与起司提供碳水化合物和蛋白质， 简单快速又营养均衡的一小餐。
生酮版脆皮鸡腿排便当
#食尚便当 高蔬食纤维的白花椰米做成的便当，好吃好看营养健康，是适合防疫期间的抗疫便当。 白花椰菜含有大量的维生素C和硒，可提升免疫力。 所含的槲皮酮和谷胱甘肽，会让多种致癌物质失去活性，达到防癌的效果。 匈牙利红甜椒含有胡萝卜素B和叶黄素，比番茄所含的维生素C还要多六倍至九倍，而红椒再经过高热后会释出更多维生素，因此晒干或是经过烹煮的红椒会更有营养。
低醣料理 鳕鱼汉堡排
吃了快餐店的鱼堡后意犹未尽, 但是又觉得吃太多快餐似乎不太好, 于是就决定自己来动手做汉堡排~ 自己做菜的好处, 用料总是可以比外面得来的大方, 调味料也可以自己调配, 健康又不失美味, 真的是太棒了!
