苜蓿芽
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苜蓿芽牛肉片卷

苜蓿芽牛肉片卷

此款牛肉卷不但是清爽香甜，还是轻食的好选择，减肥好料理，美味可口。
牛肉
夏日芙蓉芒果协奏曲

夏日芙蓉芒果协奏曲

夏天永远都是热到让人窒息，看着一桌的菜，就 是让人下不了筷子，现在利用当季盛产的芒果入菜，加上桂冠芙蓉豆腐软嫩的口感，轻尝一口，你会发现夏天好像离你远一点喽。 芒果的香气加上柠檬汁的酸，能够把夏天的胃口提出来，这是一道不用烹调即可食用的冷盘，清清爽爽的口感，保证能让你暑气全消。
简单/快速
[绿藤芽食谱] 粄条芽寿司

[绿藤芽食谱] 粄条芽寿司

夏天快到了，想要吃得健康营养，却又不想在厨房忙进忙出弄得一身油腻吗？ 利用方便好吃的绿藤芽菜来做点轻食料理吧！
寿司手卷
营养蔬果肉松卷饼

营养蔬果肉松卷饼

营养早餐鸡蛋蔬菜肉松饼，营养可全了，充满蔬菜水果的卷饼，搭上肉松好对味！ 咸甜风味小朋友会很喜欢，这道料理准备好食材！ 在家跟孩子一起动手做，随自己的喜好加入食材！ 绝对会大受欢迎喔～
亲子
弹力牛肉苜蓿芽三明治

弹力牛肉苜蓿芽三明治

夏天偶尔食慾不振，如果不想一次吃的太多，那不如就来场法国人的慵懒午餐时光吧！用法国面包当作三明治基底，再搭上熏牛肉和苜蓿芽，不仅份量刚刚好，清爽的苜宿芽还能为牛肉解腻，并增加纤维量、促进消化，让营养变得更均衡，也不会让血糖上升太多而犯困喔！
牛肉
天贝卷心蔬 全素

天贝卷心蔬 全素

天贝 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B12、异黄酮...等等。 是老少咸宜全方位无负担的全素豆製发酵食品 热销欧美日，可以说是素食者的肉。 又有上天恩赐的宝贝之美名! 天贝哪里买? 官网: /
全素

迷迭草佐香煎杏鲍菇🌿全素

迷迭草佐香煎杏鲍菇🌿全素
迷迭草佐香煎杏鲍菇🌿全素
高纤、低热量、富有弹劲口感的杏鲍菇，味道鲜美营养价值高👏，含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素，还有18种胺基酸，人体必需的8种胺基酸也都包含在内!!!🎉 观音山主厨特别提供这道『迷迭香草🌿佐香煎杏鲍菇』，微焦黄的杏鲍菇有着淡淡的迷迭香气，洋溢在齿颊间🥰；柠檬奶油点缀着胡椒的辛香，让人吃了回味无穷~~♥️ 赶快一起在家中动手试做看看🏃‍♂️~这道简单又美味的义式料理。😊
全素
无糖优格熏鲑三明治

无糖优格熏鲑三明治

瘦下来，眼睛会变大，皮肤会变好，鼻梁变高也不是稀奇事，用无糖优格代替高热量的沙拉酱，热量降低，吃的开心
低卡瘦身
黄芥末牛肉沙拉

黄芥末牛肉沙拉

黄芥末佐牛肉片配上生鲜蔬果，配上一罐啤酒，中午非常饱足喔！
牛肉