豌豆苗
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【芽苗手卷】

【芽苗手卷】

这是一道适合素食、养生的早餐，营养丰富均衡，口感也不错，好吃又好玩，一起来做做看吧！
全素
熏鲑鱼炖饭

熏鲑鱼炖饭

五香熏鱼，一道特色名菜，肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富！ 🔪挑战不动菜刀优雅上菜🌹 使用铝罐柠檬调酒代替白酒（有点贵）和柠檬（懒得榨汁），加上超市预切好的蔬菜和烟熏鲑鱼，就可以连菜刀砧板都不用拿、一把剪刀完成这道微奢炖饭，套房族必须收藏😎
炖饭

新餐肉蕃茄优格沙拉

新餐肉蕃茄优格沙拉
新餐肉蕃茄优格沙拉
新餐肉蕃茄优格沙拉
新餐肉蕃茄优格沙拉
OmniPork新餐肉为纯素植物餐肉，0胆固醇、高蛋白质、能提供丰富的膳食纤维，低钠、低热量、非基因改造、无添加激素、抗生素⋯最最重要的是零负担零残忍，且烹调方式简单便利，轻轻松松就能端出美味佳肴，能同时兼顾健康与美味的需求，对不爱吃肉肉的朋友们可是一大福音呢！只消将冷冻新餐肉煎至两面金黄，夹入去皮牛蕃茄中，搭配喜欢的生菜及香草叶，最后再淋上原味优格酱，ㄧ道清爽、健康、无负担的早餐蔬食沙拉完成啦！
奶蛋素
时蔬猪肉虾仁搭豌豆苗

时蔬猪肉虾仁搭豌豆苗

今天给孩子做了时蔬虾仁盖饭，鲜香好吃，营养满满，搭配米饭孩子很爱吃，也是道清冰箱美食 豌豆苗是新买的 就是想做一道酸甜味美食，底下铺上翠绿蔬菜
豆类蔬菜
红萝卜豆芽鸡肉咸粥

红萝卜豆芽鸡肉咸粥

周六早晨的咸粥。 用红萝卜煮出自然甘甜， 以豆芽菜及鸡肉搭配红萝卜，从生米煮起，20分钟就能完成的轻松早午餐咸粥。 想简单煮时，咸粥是最方便的选择。
粥
熏鲑鱼茂谷柑胡桃沙拉

熏鲑鱼茂谷柑胡桃沙拉

以茂谷柑汁作为基地的沙拉酱汁，淋在鲑鱼肉(或鸡肉)、坚果、茂谷柑、及生吃蔬菜组成的沙拉上，味蕾及肠胃又重新灵活起来。 过年剩余的鲑鱼肉及鸡肉可以用西餐轻食来换个口味！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:
鱼类

[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉

[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉
[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉
[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉
秋天，这个农作蔬果等待收成、虾蟹肥美的季节，心情开始准备调适沈潜，作息饮食上也开始为冬天做准备。抓紧时光好好享受这一季的美味，今天上的是带着秋天风味的～和风柚香鲜虾沙拉
鲜虾
当虾兵遇上蟹将

当虾兵遇上蟹将

冰箱正好有之前买的冷冻蟹肉棒，想着可以变什么料理时，就看到旁边的虾饺，脑中突然浮现"虾兵蟹将"这句成语，于是决定让它们来相遇一下！XD
鲜虾
豆苗拌炒嫩蛋白丝

豆苗拌炒嫩蛋白丝

将做汉堡肉用剩的蛋白， 跟豆苗一起料理， 味道真的很令人惊艳喔～ 欢迎来陈太太的菜菜味，享受家庭亲子美好食光~
奶蛋素