马铃薯蛋沙拉
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Olivia♥马铃薯蛋沙拉

Olivia♥马铃薯蛋沙拉

色彩缤纷又营养均衡的马铃薯蛋沙拉是轻食首选，只要把所有食材蒸熟，搅拌在一起， 也是料理新手的入门菜色唷 (●'ωˋ●)ゞ 马铃薯蛋沙拉可以单独品尝，也可以夹在吐司里当三明治、挖一球搭配生菜沙拉、放在饼干上当开胃小点、用潜艇堡夹马铃薯蛋沙拉和烟熏牛肉...超多样的变化，它可以是主角也可以当配角♪
沙拉
[蒸炉料理] 橄榄油马铃薯蛋沙拉

[蒸炉料理] 橄榄油马铃薯蛋沙拉

夏日炎炎! 用橄榄油取代沙拉酱的马铃薯蛋沙拉， 爽口健康，又可取代主食~ 是一道老少咸宜的简单料理哦! 使用蒸炉做菜，可以不避满头大汗， 优雅享受夏日健康自煮料理。
蛋
香蕉马铃薯花饼

香蕉马铃薯花饼

外脆内软，香蕉伴随着马铃薯沙拉，有一种微甜的幸福。以前在美国念书时，最爱做给外国友人的点心，每次都一抢而空。 今年中秋节就改吃营养的花饼吧！
素食/蔬食
马铃薯蛋沙拉

马铃薯蛋沙拉

这个土豆泥鸡蛋沙拉也太好吃了吧！姐妹们快来试一试，绵密马铃薯 清脆小黄瓜 完全不腻口，今天自己动手做，可以一次吃到爽！
沙拉
乡村面包(免揉)

乡村面包(免揉)

免揉面团一来省时,二来省力,这少了甩打面团拉出薄膜的步骤,让我天天快乐做面包。外层酥脆不过硬,内层松软好味道。面团基础发酵后,需要多少取多少,剩下的放回冰箱冷藏继续低温发酵,三天之内使用完毕即可。吃的轻松~烤的愉快,相信妳一定也会爱上。
欧式面包

和风马铃薯蛋沙拉

和风马铃薯蛋沙拉
和风马铃薯蛋沙拉
和风马铃薯蛋沙拉
和风马铃薯蛋沙拉
原为清冰箱料理，但因为很好吃所以就拿出来分享啰！重点是要用日本美乃滋哦（家×福买得到），步骤最后会有美乃滋图片。 ♥️♥️♥️喜欢我的料理欢迎来粉丝页逛逛按赞哦「日本人妻祐子闲话与家常」：/
沙拉
减脂马铃薯蛋沙拉

减脂马铃薯蛋沙拉

这个沙拉几乎没有什么热量，学会了你就等于减肥成功了一半！减脂时我觉得差异最大的是戒掉吃太多精緻淀粉（白米饭啊、白面啊、传统面包啊⋯⋯），体重/体脂是看得见的改变，但对我健康上影响更大的是肠胃不会胀气了（从小胀到大，胃镜照过好几次啊）！ 今天这道是我常吃的主食之一，把马铃薯用成沙拉可以吃好几天，吃撑都不会胖！
低卡瘦身
马铃薯蛋沙拉双重口味三明治

马铃薯蛋沙拉双重口味三明治

在日本常常吃到的两种三明治~ 马铃薯沙拉三明治 蛋沙拉三明治 这次将两种合在一起变成豪华版 我用的面包是外面有咬劲里面松软的 欧式天然酵母面包更能衬托出奢华感 欢迎参观大冢太太的FB分享东京的生活点滴~ /
早餐