鸡胸肉 - 秀美味

这样做水煮鸡胸肉，一点都不腥，特别好吃。重口味料理吃多了，那今晚就来份原汁原味清爽鸡胸肉吧。冷水下锅还是热水下，两种水煮出来的口感都有独特风味～可以多尝试煮出自己最爱的口味：P 熬出来的鸡汤可以拿来烫烫青菜、煮煮蛋花汤，这样又是简单美味的一餐。

鸡胸肉 22 点赞 3396 浏览

酸爽开胃的柠檬鸡块，好吃不胖真下饭！夏日低热量轻爽菜单，蒜味柠檬鸡丁，使用生蒜酱、莱姆汁轻松快速就完成浓浓蒜香、莱姆香的鸡肉烹任。

鸡肉 56 点赞 3230 浏览

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。

便当 115 点赞 3210 浏览

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杏鲍菇 120 点赞 3176 浏览

鸡胸肉是很多减重时期的必备食材之一，但缺点就是吃起来比较平淡，很容易吃腻的人（就是我），来点除了“水煮”之外的烹调方式吧。另外可以再搭配你喜欢的蔬菜跟淀粉：如南瓜、芋头、番薯等，就是很好的减脂餐啰！热量：约400卡

低卡瘦身 13 点赞 3170 浏览

电锅懒人版此次食材皆可入锅炖煮。意外发现味道闻起来很像玉米浓汤。

粥 15 点赞 3165 浏览

炒饭用日式酱汁去调味，是一道微甜的炒饭，配上煎得脆脆的豆皮与豌豆荚，就是简单又丰富的一餐。所以别再碎念说一个人很难开伙了，你需要的只是站起来走去厨房而已。

日式 110 点赞 3159 浏览

「别再抱怨没时间煮饭了，炊饭正是生活忙碌的最佳选择。」

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高丽菜含有维生素A、C、叶酸、钙、钾等，还富含膳食纤维，可以帮助肠运动预防便秘，纤维多还能增加饱足感，是减肥期很好的食材选择呢。而把清脆爽口的高丽菜和高蛋白质的鸡胸肉一起煮，加点.枸杞护眼增色，就是一道清爽简易的便当菜了。

便当 120 点赞 3135 浏览

夏天到了，想吃好吃的还不怕胖，这个凉拌鸡丝太适合不过了，冰冰的吃，消暑又开胃，凉拌鸡丝，酸辣爽口，越吃越想吃～

凉拌 35 点赞 3131 浏览

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