ღ小吟爱做菜ღ 南瓜十榖养身饭
多吃南瓜有意健康 南瓜所含的β-胡萝卜素、维他命C和E等皆具抗氧化力，此外，南瓜含锌量很高，常吃可以预防摄护腺肿大。 再加上十榖养身米：白麦片、大薏仁、小薏仁、红薏仁、红小麦、小米、燕麦、荞麦、雪莲子、黑糯米、胚芽米、糙米、红扁豆。 营养价值更丰富
麦片
![[Jasmine便当] 小熊泡咖喱澡](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/cec1c688acb1271eea2c965626858ee0_250_190.jpg)
[Jasmine便当] 小熊泡咖喱澡
本系列为Jasmine 在台湾当 OL 时制作，料理方法都很简单，但是每个便当都有不同主题，希望能带给自己以及同事好心情 :) 本系列食材分量均为两餐份，一个人的晚餐以及隔天午餐便当，请视个人实际需求酌量增减噢。
燕麦全麦巧克力手牵手司康
减肥前超爱吃司康的～ 特别是巧克力豆口味～ 每咬一口都有幸福的感觉溢出～ 开始减肥后， 才知道原来一个小小的司康～ 居然是三百多大卡～ 夭寿根本吃不下去～ 但我相信上天是眷顾减肥人的～ 终于找到了低卡司康做法～ Cooking魂燃烧吧🔥
绿豆麦片甜汤!! 吃一口透心凉~~
炎热的天气总是想来点凉的~对吧^^&quot后来碗透心凉的绿豆麦片甜汤..凉呀凉!!! 更多美味料理请到~ MissQ My Little Kitchen~
