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菜多多, 肉少少, 高纤零负担. 青江菜叶拿来做水饺最适合不过了, 颜色翠绿, 令人胃口大开. 和妈妈一起动手包饺子的时光最幸福.

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牛肉经过干煎油脂的香气融入在昆布汤头中，加了少许的姜泥不但提鲜还可以暖暖胃，乌龙面含水量高，热量低，每100克只有200大卡，不过属于“高GI“的食材，若是有在减重需搭配一些蔬菜，先吃蔬菜再吃面条，保持升糖稳定不发胖

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自己擀的水饺皮，既Q又软，即使花许多时间制作，因为是家里自己吃，怎么样都值得！

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香酥可口的咖喱酥饺，自家自己做! 酥皮和馅料的作法都很简单，按照步骤一步一步来，好吃的咖喱酥饺就从你家出炉~

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毛豆有丰富蛋白质卵磷脂能降低血脂料理起来也很简单追剧很适合的小菜~

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这么冷的天气餐桌必须要缤纷面肠QQ口感搭配葱蒜蚝油很下饭简单三步骤15分钟完成

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「板豆腐」煎香饱满的豆香醇让人喜欢，洋葱炒熟后清甜脆口，简单酱烧撒上黑胡椒粒，就很好吃😋。平凡也要不凡简单也要精采

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最近对煮素食料理感兴趣喜欢的事会认真一段时日😅 「豆包」口感比豆皮软Q 营养丰富也能促进代谢煎香提升黄豆香气简单酱烧好吃无敌搭配香菜香气清爽挺好😊

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黑木耳清肺肠也能补铁补钙加些豆干增加不同口感层次制作也非常简单完全零厨艺没有小厨房也很适合。

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最近爱上天然素纯粹也能华丽转身~ 杏鲍菇很酷胖胖的没有味道干炒后菇的香气挺好用蒜末黑白胡椒提香最后撒上现切葱末(有葱的香气) 不是吃素也会爱上吃素😊

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