小月饼(减糖,含绿豆沙馅製作)20颗
自己作绿豆沙馅,甜度可以自己控制,好吃又不罪恶。 这次绿豆沙馅还包了肉鬆跟起司丝二种口味,咸咸甜甜好滋味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[製作绿豆沙] 1.先将绿豆仁泡水2小时 2.压力锅,倒入300ml的水,煮粥模式。 3.煮好开锅盖,先确认是否已成无颗粒状的绿豆沙。 4.分批拌入砂糖及奶粉,并充分搅拌均匀。 5.中小火,奶油入油锅融化,将绿豆沙倒入油锅,须不停拌炒以免底部烧焦,至少拌炒15-20分钟,如图的面团状即完成。 - 第二步:
[内馅] 绿豆沙放凉后,分割成20等份,揉圆压扁放入肉鬆或者起司丝,完成后盖上保鲜膜,备用。 - 第三步:
[油皮] 1.将油皮的材料放入面包机,Panasonic 行程34揉面10分钟 2.取出盖上保鲜盒,静置鬆弛20-30分钟,再平均分割20等份。 [油酥] 将油酥材料面粉过筛,与无水奶油拌匀即可,静置20分钟后,分割成20等份。 - 第四步:
[组合:油皮+油酥] 1.取一份油皮压扁、放置虎口,包入油酥,旋转收口。其他份依序完成。 2.取一份「油皮包油酥」,用桿面棍桿成椭圆形,由前端卷置底端。再桿成长条型,再由前端卷置底端,总共2次。重复上述动作依序完成20份。 - 第五步:
[组合:包入内馅] 1.将酥皮压扁,放置虎口,塞入一颗绿豆沙馅,旋转收边。依序完成20份。 2.烤箱预热180度C(355度F) 3.将月饼表面撒上颜色较深的粉(例如:黄豆粉.绿豆粉.面包粉),撒少许芝麻。 4.烤25分钟,完成✅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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