醋煮茄子红椒

参考义式炖蔬菜,自己改良.需要炸茄子,但加点醋解油腻. 消暑酸甜清爽,适合在炎热夏天食用啊~. 昆布柴鱼高汤 /
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材料单

  1. 70g1根日本茄子
  2. 适量植物油
  3. 2颗日本红椒
  4. 1颗分红葱头丝
  5. 1张月桂叶
  6. 1大匙白葡萄酒
  7. 1/3小匙盐
  8. 100cc昆布柴鱼高汤
  9. 50cc水
  10. 1小匙味霖
  11. 1小匙白葡萄酒醋(可用白米醋)
  12. 1小匙蕃茄膏
  13. 少许胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    茄子切大块,马上要放180度植物油炸20秒钟.微上色就好.沥油淋滚水洗掉表面油沥水.红椒取蒂囊切大块备用.
  2. 第二步:
    取快锅放入红葱头丝,白葡萄酒,月桂叶及盐煮滚出香气,续放入步骤1,昆布柴鱼高汤及水.加盖加压10秒钟,熄火待洩压.
  3. 第三步:
    洩压等待同时,取小锅子,倒入味霖煮滚挥发酒精,续倒入白葡萄酒醋与蕃茄膏搅拌熄火.
  4. 第四步:
    步骤2快锅开盖捞起月桂叶片,将锅里东西连同汤汁倒入步骤3与胡椒粉,开中火收8成汁即可.

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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