简易咸汤圆
运用肉燥罐头、菜脯、鸡汤块,迅速做出美味的咸汤圆
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
糯米粉混水成团。 勿一次加入所有水,需看面团是否成团或太干,增添水分或粉 - 第二步:
肉馅的料全都拌在一起。 肉馅偷吃步:提前将肉馅煮成丸子状,冰进冷冻库,要包当天先用烤箱烤过后放凉,再包进面糰里。这样就不会因为肉馅软软的不好包了。 而且多余的肉馅在煮面时可以当作肉丸子使用! - 第三步:
将菜脯、肉酱、洋葱、干香菇一起爆香后,倒入水,加入鸡汤块,煮滚熬汤底。 - 第四步:
趁这时间将肉包入皮里。 水滚后下入咸汤圆。 - 第五步:
汤圆全下后,加入青菜后,试味道,不够咸再加入酱油做调整。 等待汤圆浮起就可食用啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
在爆香汤底的部分请勿加油!因为肉燥罐头已含油份,鸡汤块也含有油份。再加油会过于油腻
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