洛神花蜜饯
酸v~~~~酸V~~~ 今年台东的洛神花收成的早,周六去逛水花园有机农夫市集时意外的收穫。 洛神花含有丰富的青花素、黄铜素、多酚、可养颜美容,调整血脂,维护肝臟健康的作用。也可解热、抗高血压、平衡酸碱值。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备一个笔盖最好是白板笔之类的盖子,将新鲜的洛神花取出,用笔盖压在花的后端向开口处推,即可将种子取出。 - 第二步:
将去子的花萼用清水洗净,除去蚂蚁即尘土,最少要3-4遍为佳,并切将花萼风干后备用 - 第三步:
备用的冷开水取一锅加入盐及风干的洛神花,并且尽量搅拌为了去除苦味、轻发酵、杀菌,浸泡大约3-4小时。 - 第四步:
完成杀菌的洛神花捞起后加入第二锅冷开水中洗去盐水,再来要做软化的动作,将热水用小火维持温度,并将花分批加入热水中,只需15秒就可捞起,为了保持脆口的感觉,可另外浸泡冰块水。 - 第五步:
找一个干锅放入洛神花、糖、柠檬水,稍作搅拌加盖进冰箱。 - 第六步:
等锅中的糖化后再将洛神花挪进消毒过的罐子中,封盖前再加入一汤匙的糖,冷藏2-3天后就可品尝了,当然等待的同时也要记得不定时的去摇晃瓶子,好让花萼平均被糖渍到
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
糖的比例最好是1:1或1:1.5,但也可以照个人喜好去调整。腌製的玻璃罐记得要用热水川烫后烘干备用。洗好风干的洛神花接下来就不能再碰到生水喽!避免发霉的可能。
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