鳕鱼
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鳕鱼蛋白质高，富含维生素A、D和微量元素，对眼睛和心血管颇有助益；它的肝大、油脂丰富，常是用来做鱼肝油的原料。脂肪和鱼刺少，吃来爽口便利；色、味皆淡，适合各种料理方式，正是鳕鱼受欢迎的原因！但我们大部分人讲习惯的鳕鱼，其实是大比目鱼！大比目鱼过去俗称「扁鳕」而真正的鳕鱼俗称「圆鳕」，但已经非常的稀少，平常较不容易买到。

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清蒸蒜香辣味鳕鱼

清蒸蒜香辣味鳕鱼

清蒸鳕鱼，参考月龄12月+，鳕鱼肉质鲜嫩，除了富含普通鱼油所有的DHA.DPA外，还含有人体所必需的维生素 ，简单烹任就很好吃 (临时想吃，没辛香料，全家商店只剩蒜头，所以只加了一点蒜片及辣椒酱，简单清蒸后，味道还蛮棒的)
鳕鱼
煎葱香鳕鱼

煎葱香鳕鱼

鳕鱼简单烹任，营养又好吃，来给宝宝换个鱼吃下，深海比目鱼，无刺，煎一下，不用放任何调料，鲜香嫩。
鳕鱼
树子鳕鱼

树子鳕鱼

电锅料理，免顾炉轻鬆完成，选择这种片状的鱼片，也免去杀鱼的麻烦，现在市场比较难买到真的鳕鱼，可能买到的比目鱼或是鳕鱼科的鱼种比较多！但口感也都还算细緻啦。
鳕鱼
清蒸大比目鱼

清蒸大比目鱼

一道健康美味的烹任，切记别蒸过火了，蒸偏口鱼放点猪大油鲜嫩多汁好吃不醒~，看似复杂，做起来简单。
鱼类
清蒸鳕鱼

清蒸鳕鱼

利用煮饭时~顺便可以蒸好鳕鱼~这么热的天~煮妇的小心机~超简单的清蒸鳕鱼~好吃好下饭~
鳕鱼

比目鱼姜汤

比目鱼姜汤
比目鱼姜汤
比目鱼姜汤
比目鱼姜汤
姜汤驱寒暖身，鱼肉是很好的蛋白质，清爽无负担，生病开刀或是有伤口需要癒合的人，可以多喝唷！
鳕鱼