叶菜
不管是外食或在家自己动手,总少不了一盘青菜!用蒸、炒、烫等不同方式呈现,则可以体会到不同的食材风味呢!叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪,更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维,另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷!
亲子手作:蒜香皇宫菜
皇宫菜又称为落葵,铁含量很高又含水溶性纤维对健康很好而且非常好料理,非常好栽种!只要在自家的阳台或是花盆内种植就可以,今天就以自家栽种的皇宫菜做料理
ㄚ曼达的厨房~虾酱空心菜
记得去年七月,我们一家到屏东玩,晚上时在垦丁大街吃晚餐,选了一家泰式餐厅,因为四大两小,所以我们就点了合菜,最令大家喜爱的就是"虾酱空心菜",我记得当时小朋友,一个两岁,一个一岁,两个人都用虾酱空心菜的汤汁拌饭,大人们也是狂夹虾酱空心菜吃,光饭就续了三次,因为怀念,所以今天就做了虾酱空心菜!
松阪猪炒韭菜花 ( 视频 )
今天分享一道松阪猪炒韭菜花,因为自己本身爱吃肉,所以我的松坂是主菜,韭菜花是配菜,又有肉又有菜,再加上一碗白饭就够了,非常香甜好吃,松阪 猪切薄一点才不会太Q,分享给大家。 视频分享链接 : 如果喜欢我的视频,请订阅我的频道唷~谢谢