《奶油五色蔬菜》大小姐二少奶
让小朋友会爱上蔬菜的菜式，营养高又低卡的健康味道！希望大家能爱上蔬菜。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
清洁后去皮，蔬菜切段。
- 第二步：
镬中落油先煎薯仔至金黄色，再煎胡萝卜，最后炒洋葱， 水煮西兰花后盛起备用。
- 第三步：
加500毫升清水入镬，大火煮滚。
- 第四步：
加日本奶油砖在镬煮至溶解(汤汁会变稠)，转小火再加牛奶，又煮滚便熄火，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
-日本奶油砖可以在日货超市有售。-奶油砖溶解后汁会变稠，镬会容易烧焦。
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