鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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鲑鱼马铃薯鸡汤@法国料理，基础的基础

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利用秋日的食材：鲑鱼和马铃薯来烹调季节美食吧！ 加入鸡清高汤当作汤底，更提升美味度。 在《法国料理，基础的基础》中，让法国料理名厨音羽和纪教大家：如何用超市、市场就能买到的食材，在家烹调正统法国料理! 朱雀文化官网特价79折优惠中!
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烤鲑鱼马铃薯

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明天就是周末了,为自己与家人准备一道健康简单的早午餐吧!肥美的鲑鱼加上带着蒜香的松软马铃薯,营养无负担的组合,让假日充满元气! 追踪我的lg：#fifisculinarylab *我的另一道"蒜香野菇炖饭"~
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丝瓜鱼皮蛤蜊面线，夏季清爽暖心料理

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柔软的面线搭上大块饱水多汁的丝瓜，一口吃下，丝瓜块里汤汁流入口中，满满丝瓜汤汁混着蛤蜊、鱼皮鲜味实在好满足，不妨趁着现在丝瓜产季，来试试这道简单营养又爽口的『丝瓜鱼皮蛤蜊面线』吧！ FB:
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蕃茄烧鲜鱼

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海三牙的肉质拿来煮红烧、糖醋都好好吃，也可以用蕃茄和蔬菜一起烧煮喔～非常适合也好美味！！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
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茄子蒲烧鳗鱼

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岳母来住，老人家喜欢茄子，在网上看很多人做过这道料理，就来做一份惊喜。 野犬的春梦：
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鱼香茄子【MaiMai厨房】

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虽然它的名字有鱼，但里面真的没有鱼啦🤣 听说有很多人不敢吃茄子，但茄子可是是营养价值很高的蔬菜喔~ 想看MaiMai的每周好菜，赶快在IG、FB、YouTube搜索🔍【MaiMai厨房】 完整影音食谱👇👇👇 厨房 #因为下厨所以幸福
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