鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好,适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸,像是DHA,对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助,还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。
鲔鱼玉米炼奶抹酱吐司
它才是满分的早餐公式,有手就能做,谁做谁省心! 吐司创意吃法又一招,今天来试试自己做早餐,开启美好的一天吧!只要用随手可得的鲔鱼罐头、玉米粒,加入雀巢鹰牌炼奶增添风味,与烤得酥脆的吐司一起入口,无油清爽又健康,让你的早晨充满元气!