鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好,适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸,像是DHA,对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助,还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。
贝壳面鲔鱼沙拉@Selina Wu
沙拉的型态并不只是生的青菜,不过不管是哪一种沙拉,都不太讨好老爷的胃口,但是我还是很白目的做了。彩色的贝壳面很非常讨喜,小孩子应该会很喜欢,也因为造型的关系,可以包覆更多的酱汁,让面吃得很有味道。这个沙拉很容易做,搭配上略带酸味的番茄橄榄油酱,好吃又不容易发胖的酱汁,非常适合炎热的夏日,也可以当成清爽的正餐喔!
鲍鱼仔鸡汤 (附视频)
适宜 :一般人均可食用 孕妇适量吃鲍鱼是有利于更好地孕育宝宝,可以增强自身体质,补充营养。 不宜: 感冒发烧或阴虚喉痛;素有顽癣痼疾。痛风患者及尿酸高者,只宜喝少量汤 请订阅以表支持 FB: Small House Cooking