【纸包鲑鱼料理】烤箱｜炉连烤｜鲑鱼｜健身
鲑鱼含有高蛋白质、Omega-3脂肪酸与多种维生素， 营养价值丰富，适合大小朋友。 利用烤箱跟炉连烤的方法口感也有很大的不同， 烤出来的鲑鱼卖象以及口感如何呢?!! 一起动手试试看8 那我们废话不多说， 继续看下去吧! _______________ 建议先看过一轮影片，就会更好理解， 影片有文章没有提到的小技巧。
鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
藜麦糙米坚果乌鱼子炒饭
乌鱼子是过年经常会出现在餐桌上的年菜，那呈现喜气饱满的红袍色泽，象征吉庆有余。夹起乌鱼子，不论搭上蒜苗、萝卜片、梨子片、苹果片或蜜枣片等都是绝美滋味。除了单吃也可以和有机藜麦糙米饭、坚果等做成养生华丽版的炒饭喔。 *逛逛我的每日餐桌日誌、厨房食材及料理笔记...
