鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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牛油果三文鱼他他

牛油果三文鱼他他

美国哈佛大学研究指出，吃富含Omega-3的三文鱼有助降低心血管疾病风险和补脑(thumbs up)，今天就介绍一款简单易做的「牛油果三文鱼他他」，健康又味道清新(drooling)。牛油果所含脂肪以不饱和脂肪为主，并含维他命E，能降胆固醇和延缓衰老。
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【陶板屋经典食谱】鲑鱼炸饭团

【陶板屋经典食谱】鲑鱼炸饭团

暖呼呼的米饭，里头拌入香味四溢的鲑鱼鬆等食材，用掌心的温度捏成小皮球的形状，并且放入油锅炸至表面金黄酥脆。外头包覆着美味可口的酥脆锅巴，里头依旧保留热呼呼的米饭口感。这颗金黄小球，蕴含着令人感觉幸福的滋味。
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清蒸黑鲷(乌格)

清蒸黑鲷(乌格)

鲜鱼只要以简单的辛香料与酱汁清蒸，就可品嚐肉嫩Q弹，鲜甜美味，好吃无负担的鱼料理。 欢迎您来逛逛喔~
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鲑鱼散寿司by恋恋家

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夏天最喜欢冷饭料理，但卷寿司有些麻烦，而且还需要相当的技巧。不如来碗散寿司吧，把最喜欢的各式配料洒在调味好的美国玫瑰米醋饭上，再挤一些芥茉美奶滋，就是一份充实视觉与味觉夏日料理!! 欢迎到恋恋家找寻其他好滋味
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三文鱼头汤

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三文鱼头汤
 三文鱼头加豆腐怎么煲汤呢！一定要记得加上猪油会出浓汤！回家可以做起来了！简单好喝，自已煲可以饮多啲 三文鱼有营养 又可做餸 方便妈妈。
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柠檬蒜香奶油鲑鱼排

柠檬蒜香奶油鲑鱼排
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柠檬蒜香奶油鲑鱼排
天气一热就喜欢做点清爽简单的晚餐吃 超市的鲑鱼排刚好在特价 回家简单的煎一下~ 表皮酥脆，里面肉质还嫩嫩的鲑鱼排 再配上蒜味的柠檬奶酱 既开胃又好吃！ ★ 想看更多简单又好吃的食谱欢迎大家来Instagram找我玩喔~ /
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。咸酥虱目鱼柳。

。咸酥虱目鱼柳。

半煎半炸，不用太多油，咸酥鱼柳条吃起来就像鸡柳条ㄧ样，下酒跟配饭都很搭～ ～*快速料理*～
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