Mimi♥味噌海鲡鱼排
善用酱料可以轻鬆做出美味料理，只用了味噌及酒调味，鲜嫩可口的鱼排就这样简单上桌。 咪咪爱料理欢迎你！ FB社团：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
解冻海鲡鱼排。
- 第二步：
调匀[味噌酱]。
- 第三步：
将[味噌酱]煮小滚。
- 第四步：
放入海鲡鱼排，加盖每面各煮2分钟，取出放盘中。
- 第五步：
用滚水将莴苣烫熟，约30秒。
- 第六步：
将莴苣围绕海鲡鱼排，锅中的味噌酱汁淋在鱼排上，点缀九层塔即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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