低卡瘦身
想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！
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凉爽河粉卷【谷盛芝麻脆绿鲜】
夏天到了，做一份清爽的河粉卷来吃，冰冰凉凉，加上芒果、蔬菜与谷盛芝麻脆绿鲜的美味，健康又好吃。 谷盛芝麻脆绿鲜~ 香气浓郁的芝麻，搭上冰凉的蔬果或凉面，荤素皆宜，让炎炎夏日、食慾不振的您，胃口大开。
健康美食─黄瓜肉片卷─家乐福厨神大赛
在食安风暴下，怎么样才能吃得安心又健康呢？利用食材原本的鲜甜，不多添加其它的调味料，简单达到低油、低糖、低热量的标准，跟大家推荐这道黄瓜肉片卷，小火烹调，让食材的美味完全留住，不会造成食材成份变化，让你吃得安心、安心的吃。
减重食谱-马铃薯鲑鱼酪梨卷
热量：200大卡 减重不能只吃青菜，ㄧ定要有足够的蛋白质才能长肌肉 马铃薯其实是淀粉类属于主食，可以取代饭类，感觉减重要禁吃马铃薯，其实看你的煮法决定它的热量喔。搭配好油脂的酪梨与熏鲑鱼，清爽的ㄧ餐。 更多食谱或体重管理消息可看我的粉丝页
香煎芝麻鲔鱼佐柚香和风酱 276Kcal
#CareMe食尚主厨 每星期五 健康上菜# 大家总以为吃生菜沙拉热量低，酱料多加些也没关係，殊不知魔鬼藏在酱包里，它才是热量的主要来源。 生活忙碌的您，如果没时间做一道完整的沙拉，不如先把酱料学起来，然后... 超商生菜盒 ＋ 自己DIY沙拉酱 ＝ 美味又健康！ 吃鱼可以活得更久? ，关心我和你！：）
