海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
气炸锅料理-味增土魠鱼
很多人不爱做菜，是因为过程繁琐，油烟、油爆更是让人却步，鱼料理常常是煮妇头痛的食材，现在只要需简单的用味增腌製，直接入气炸锅气炸，轻轻鬆鬆就上菜上菜啰！清爽好吃，鱼肉Q弹，害怕鱼料理的朋友，值得您尝试看看喔！
