海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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酸香柠檬鱼

酸香柠檬鱼

鲜嫩的柠檬鱼，酸香带甜～十分开胃。 鲈鱼先抹盐入味，入锅蒸熟后再淋上特调酱汁～ 在家也能享用到餐厅级料理喔！ . 小洁的厨房记事 FB 粉丝团
鱼类
蚝油煮鱼 (露营OK)

蚝油煮鱼 (露营OK)

将鱼片和酱汁同放在锅中煮6~8分钟，就完成一道蛋白质满满的主食，清爽又健康。
鱼类

缤纷鲔鱼

缤纷鲔鱼
缤纷鲔鱼
缤纷鲔鱼
缤纷鲔鱼
鲔鱼季节，在家也可以吃到另一种风格的鲔鱼，不油腻又爽口，又没负担，视觉效果也美。
鱼类
凤梨酱烧虱目鱼皮卷

凤梨酱烧虱目鱼皮卷

用古早味荫凤梨酱烧出来的虱目鱼皮卷，咸甜咸甜的滋味，当成下酒菜，或是搭配白饭也非常合适喔。
鱼类
简易料理：电锅蒸午仔鱼

简易料理：电锅蒸午仔鱼

午仔鱼含有丰富的油脂、肉质软嫩。 以电锅蒸鱼除了十分简单，图得是在煮饭的同时完成另一道料理，善用时间与资源。 因午仔鱼富含油脂、口感温润，以电锅料理时不用加油、营养不流失。
鱼类

红烧蒜苗乌鱼

红烧蒜苗乌鱼
红烧蒜苗乌鱼
红烧蒜苗乌鱼
红烧蒜苗乌鱼
最近到菜市场看到鱼贩摊位上好多乌鱼 是乌鱼正当季的时节 想到只要单单红烧口味就很下饭 还有人会煮乌鱼面线不过我是比较喜欢红烧蒜苗乌鱼 除非是买那种叫卖不然鱼老闆都会帮忙先处理切段.
鱼类
柠香❤️奶油鲑鱼🐠

柠香❤️奶油鲑鱼🐠

❤️吃完会齿颊留香，意犹未尽 ❤️照着方式干煎鱼肉不会柴 ❤️鱼肉瞬间饱满流汁流汤
鱼类