海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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清蒸红魽鱼

清蒸红魽鱼

清蒸鲈鱼大伙都吃过吧？这清蒸红鱼您不看看怎么做？蒸的,吃的到鱼的鲜甜。
鱼类
沿海美食煎干贝

沿海美食煎干贝

煎干贝的原则，法餐？西餐？原来是中式口味煎扇贝快试试吧？融合就是味道和手法。
贝类
红烧鱼&红烧米血

红烧鱼&红烧米血

以后家里来客人，您就像我这样做个红烧鱼，好吃鲜嫩还不腥，做法非常简单，十秒就能学会，快速简单的家常菜，唯一难点就在于煎鱼，热锅热油，鱼身有裹上粉或是蛋液，那就万无一失了。
鱼类
干煎鳕鱼

干煎鳕鱼

家常香煎鳕鱼你都怎么做呢？第一次做鳕鱼烹任，发觉只要简单用盐或胡椒盐腌过，不加酒也没腥味，干煎或清蒸都好吃，快给孩子试试这道煎鳕鱼吧，太美味了！
鳕鱼
清蒸蒜香辣味鳕鱼

清蒸蒜香辣味鳕鱼

清蒸鳕鱼，参考月龄12月+，鳕鱼肉质鲜嫩，除了富含普通鱼油所有的DHA.DPA外，还含有人体所必需的维生素 ，简单烹任就很好吃 (临时想吃，没辛香料，全家商店只剩蒜头，所以只加了一点蒜片及辣椒酱，简单清蒸后，味道还蛮棒的)
鳕鱼
日式味噌鲑鱼头

日式味噌鲑鱼头

这个做法，既去掉了青花鱼的腥味，又增添了其中的营养这是一道季节转换可以暖心暖胃的好汤品。把油脂较高的鲑鱼头结合经由发酵的味噌来增添风味和清爽感。
鲑鱼

破布子清蒸鱼

破布子清蒸鱼
破布子清蒸鱼
破布子清蒸鱼
破布子清蒸鱼
做了个香辣鼓汁蒸鱼，鲜嫩多汁，香辣开胃，非常下饭，破布子蒸鱼，使用电锅即可轻松完成，零厨艺美味烹任。吃鱼好处多多，一起来吃鱼吧~~^^
鱼类
超肥美海鲜蒸蛋

超肥美海鲜蒸蛋

美味又嫩滑的蛤蜊蒸蛋，太鲜嫩了，真的快试试，大海的感觉，大人小孩都爱吃的蒸蛋，加上海鲜更鲜美。
蒸蛋

日式蒸味噌鲑鱼

日式蒸味噌鲑鱼
日式蒸味噌鲑鱼
日式蒸味噌鲑鱼
日式蒸味噌鲑鱼
通常鲑鱼都是用煎或烤的，但其实用蒸也能很美味～混和出来的酱料有种甜甜的滋味，蒸煮出来的汤汁适合重口味爱好者，拿来浇饭也不错！
鲑鱼
纸包柠檬鲑鱼

纸包柠檬鲑鱼

鱼肉鲜嫩，酸爽胃口，好吃的胡椒香鲑鱼，快点安排起来吧，轻松上桌，充满淡淡柠檬香和胡椒香的鲑鱼好好吃。连小孩都敲碗下次还要🌹
鲑鱼