海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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[电锅懒人料理] 零厨艺-葱姜清蒸鳕鱼

[电锅懒人料理] 零厨艺-葱姜清蒸鳕鱼

非常简单快速就能搞定的一道料理 大概五分钟内完成一切动作 零厨艺 把食物弄熟即可XD . . . 因海外生活开始料理之路 心得笔记不定期更新于FB专页 / 欢迎交流^^~
鱼类
清蒸鳕鱼

清蒸鳕鱼

我家老爷吃的较淡，所以我酱油放少了一点点～请自行调整，且最后的葱丝放不放都没关係～我是爱葱，所以会放！
鱼类

柠檬烤鳕鱼排 ～附『实作影片』～

柠檬烤鳕鱼排 ～附『实作影片』～
柠檬烤鳕鱼排 ～附『实作影片』～
柠檬烤鳕鱼排 ～附『实作影片』～
美式大卖场贩售的野生大西洋【鳕鱼】（Cod Fish），肉质鲜甜且无刺，非常适合老人及小孩食用！油脂含量低，各种烹调方法皆适宜！简单又健康的海鲜料理！ 实作影片：
鳕鱼
比目鱼姜汤

比目鱼姜汤

姜汤驱寒暖身，鱼肉是很好的蛋白质，清爽无负担，生病开刀或是有伤口需要癒合的人，可以多喝唷！
鳕鱼

塔香蒜片干煎鳕鱼

塔香蒜片干煎鳕鱼
塔香蒜片干煎鳕鱼
塔香蒜片干煎鳕鱼
塔香蒜片干煎鳕鱼
I G👉🏻 「意外的搭配」好香呀！ 大量的蒜片偏炒九层塔， 然后跟鳕鱼搭在一起， 超好吃！营养满分， 低热量，减脂肪靠这道❤️ 用简单的料理方式，让自己也能品嚐到餐厅的风味🌸
鳕鱼
低醣料理 鳕鱼汉堡排

低醣料理 鳕鱼汉堡排

吃了快餐店的鱼堡后意犹未尽, 但是又觉得吃太多快餐似乎不太好, 于是就决定自己来动手做汉堡排~ 自己做菜的好处, 用料总是可以比外面得来的大方, 调味料也可以自己调配, 健康又不失美味, 真的是太棒了!
鳕鱼

树子蒸鳕鱼

树子蒸鳕鱼
树子蒸鳕鱼
树子蒸鳕鱼
树子蒸鳕鱼
网誌图文版：分钟就能够轻鬆上菜，下了班想要快速做晚餐吗？快点一起来做这道家常菜吧！
鳕鱼
不沾粉也不粉碎的香煎鳕鱼

不沾粉也不粉碎的香煎鳕鱼

单煎鳕鱼十之八九一定会支离破碎，健康的料理是不能破坏食物原型不加添加物的，选择用蛋液来替代裏粉，不仅健康又能有蛋蛋的香味哦。
鱼类