海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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盐焗鲜虾

盐焗鲜虾

盐焗就是用盐水焖煮至熟更能保留鲜虾鲜甜的滋味.
鲜虾
年菜~黄金松鼠鱼

年菜~黄金松鼠鱼

鱼是过年必备的食材,代表着年年有余,今天我选用黄鱼去骨炸成金黄酥脆,淋上酸甜茄汁,做成这道美味又大气的松鼠鱼,当年菜一定很不错哦^^
鱼类
海鲜炒乌龙面

海鲜炒乌龙面

冬天就要来碗热辣辣的海鲜炒码面，炒乌龙面快速又健康 冰箱有什么加什么没特别的限制 快和我一起动手做美食吧😋😋 乌龙面建议先退冰或者过一下热水 这样炒的时候才不会沾在一起。
面食
南洋海鲜咖喱锅

南洋海鲜咖喱锅

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先文其香。
海鲜

海鲜炒球芽甘蓝

海鲜炒球芽甘蓝
海鲜炒球芽甘蓝
海鲜炒球芽甘蓝
海鲜炒球芽甘蓝
这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
鲜虾
鲑鱼金菇豆腐汤

鲑鱼金菇豆腐汤

鲑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，与金针菇及豆腐一起烹煮，快速即可完成，简单清爽又美味。 欢迎您来逛逛喔～
鲑鱼
【尤姐姐食谱】白灼鱿鱼

【尤姐姐食谱】白灼鱿鱼

愈是简单的料理，就愈能保留原味。泡发鱿鱼经水煮，弹牙的美味微微卷曲，将古早味糖醋酱镶嵌于厚实的花雕纹路上，酸甜的滋味真的好怀旧。
软体海鲜
清蒸蛤蜊鱼

清蒸蛤蜊鱼

简单方便的电锅蒸料理，如果家里有小小还要一起共食，只要把步骤里的米酒换成水就可以啰！
鱼类