10分钟快速上桌减脂早餐-蔬菜烘蛋
❤️蔬菜烘蛋 蔬菜烘蛋有点偏向清冰箱料理😂 蔬菜可以随自己欢喜替换， 通常我是冰箱剩什么就用什么😆 今天这道烘蛋是0技巧、0失败， 完全不需要厨艺也能做出来， 百分之一百完全符合➡️甘丹煮（简单煮）原则。 #减脂餐 #低碳餐
懒惰快餐
15~30 分钟快速煮，煮一道就吃饱饱，适合不想煮太多道的懒惰鬼。炒饭、烩饭、煎饺、吐司… 今天你要煮哪道？ㄧ人吃饱全家都饱，世界和平。
亲子丼饭（10分钟料理）
以鸡肉、鸡蛋、洋葱等覆盖在饭上，再以碗盛装而成的丼物，「亲子」的名称是因为丼物里面同时包含鸡肉与鸡蛋而来。 简单吃，只要10分钟就可以吃到最滑润的亲子丼饭欧。 用简单的料理方式，让自己也能品嚐到餐厅的风味🌸
三杯蛤蜊炒面～15分钟快速上桌
面条吸满蛤蜊的鲜味及三杯酱汁，鲜甜咸香好美味。三杯酱汁用来炒面，实在是好开胃。大人小孩都喜欢的三杯蛤蜊炒面，只要15分钟就能快速完成哦!
![[早餐]酪梨炒蛋三明治, 10分钟搞定](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/231/52e739afd8412ca5d25e6194a9b265fc_250_190.jpg)
[早餐]酪梨炒蛋三明治, 10分钟搞定
只要十分钟， 就能完成酪梨炒蛋三明治的製作， 淋上蜂蜜的酪梨跟炒蛋很搭， 让您也可以在家轻鬆吃早餐。 更详细及更多的食谱，点这里：
10分钟美味鸡肉起司薯饼
将鸡肉🐓、起司🧀️、马铃薯🥔加在一起～鸡肉本身就带有一点咸味，加上煎得酥脆的马铃薯，融化后的起司也焦脆香浓，真的很好吃噢！😋 🎈更多的分享在这里⬇️⬇️ 👉🏻facebook:
三色椒炒肉丝 15分钟快速便当
【15分钟快速码农便当】码农便当！RDLB_001 利用青黄红椒不同的酸甜口感炒肉丝 美丽的三色口感丰富也使得便当色香味俱全! 码农便当由来请看 ：小树懒的生活
